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はじめましょう ロコモ チャレンジ!

いよいよ、政府が本腰を入れてロコモティブシンドロームに取り組みはじめました!!

ロコモは、ざっくり説明すると『足腰が弱って、寝たきりになるかもしれない症候群』です。

足半はロコモ予防に最適の履き物です。
履いて家事などをするだけです。

日本最強の履き物だと自負しています(微笑)

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ロコモティブシンドローム(ロコモティブ症候群)を、今日から予防する、たった1つの対策

ロコモティブシンドローム(ロコモティブ症候群)って、ご存じですか?

メタボと並ぶ二大症候群なんですが、あまり知られていないですよね。

ロコモティブシンドロームとは、
主に加齢による運動器の障害のため、移動能力の低下をきたして、要介護となる危険の高い状態をさします。

カンタンに説明すると、

「あしこしが弱って」寝たきりになるかもしれない症候群

国民生活基礎調査をみると、

65歳以上の寝たきりになる原因の第2位は骨折です。

70%が大腿骨頸部骨折で、
その原因の95%は転倒によるものといわれいます。

問題は『バランスが悪くなって転倒する』ことなんですね。

大腿骨頸部骨折のレントゲン
1280210246.jpg


■ロコモチェック


1.片足立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまずいたり滑ったりする
3.階段を昇るのに手すりが必要
4.横断歩道を青信号で渡りきれない
5.15分くらい続けて歩けない
6.2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難
7.家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難
8.片足立ちが30秒以上できない


1つでも当てはまれば「ロコモ」の疑いです!

最近は、40歳ぐらいから疑わしい人も増えています。


■ロコモティブシンドロームを予防する、たった一つの方法

とってもカンタンな方法を紹介します。

すばり、1分間の片足立ち!

カンタンなコトなので、ぜひやってみてくださいねー(^_^)v

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theme : 健康で元気に暮らすために
genre : 心と身体


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ロコモティブ症候群を予防したい

1280210246.jpg


メタボリック シンドローム(症候群)は有名ですが、ロコモティブ シンドロームはあまり知られていない。

ロコモティブシンドロームとは、主に加齢による運動器の障害のため、移動能力の低下をきたして、要介護となる危険の高い状態をさします。

カンタンに説明すると、

「あしこしが弱って」動けなくなるかもしれない症候群


ロコモティブシンドロームの三大要因

     ■脊柱管狭窄による脊髄、馬尾、神経根の障害

     ■変形性関節症、関節炎による下肢の関節障害

     ■骨粗鬆症、骨粗鬆症性骨折



国民生活基礎調査によれば、65歳以上の寝たきり状態のおもな原因は高齢による衰弱を除けば、第1位が脳血管疾患(38%)、第2位は骨折(13%)ということがわかります。この2つをあわせると寝たきり状態の原因の約半分を占めることになります。

寝たきり原因第2位の骨折は、70%が大腿骨頸部骨折で、その原因の95%は転倒によるものといわれいます。

骨粗鬆症を予防しましょう、なんてのがありますが、骨粗鬆症自体はそんなに怖い病気ではありません。

問題は転倒なんです。

高齢でなくても、大腿骨頸部骨折は大変です。

ましてや高齢で骨折をして、動けなくなると、気持ちも沈んで、リハビリをやる気も起こらず、そのまま寝たきりに・・・

先日、80歳のおばあさんから、

『どうしたら、眠るように死ねますか?』

と質問されました。

身体すべてを使い切ることです! すべて使っていたら、炭が燃え尽きるように、真っ白な灰になって、風で飛んでいきます。使い残しがあるから一部が悪くなって病気になるんです』

と答えました。

転倒防止には、バランス感覚を鍛えることです。

まずは足裏から。

昔の人のような、バランス感覚を目指しましょう!
2548.jpg

☆詳細解説
http://asinaka.blog89.fc2.com/blog-entry-17.html
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足半屋主人のつぶやき

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プロフィール

松田俊輔

Author:松田俊輔
こんにちは。足半屋主人の松田俊輔ですm(__)m

1978年3月17日生まれ
猫2匹が居候中

趣味/登山(関東百名山に挑戦中)・読書(漫画)・カメラ(写真)・ストレッチ・ライブ巡り・猫のお腹に顔を埋める

好きな食べ物/カレー・餃子・唐揚げ・讃岐うどん・ナマビール

夢/田舎暮らし


仕事は整体師をしていますが、来られる方の足が年々崩れていくコトに危機感を感じて、なにか出来るコトはないかと模索していく中【足半】(あしなか)という昔の履物に出会いました。

足半は記録が残っているだけでも、鎌倉時代から戦後ぐらいまで、ざっと7~800年ぐらいは履き続けられた、普通の長さの半分しかない草鞋です。
約60年ぐらい前までは、農村・漁村で作業用に普通に用いられていました。

今でも、足半は竹皮製・布製が手に入りますが、使い方が【ダイエットスリッパ】のような、つま先立ちを推奨しています。

例えば、【ハサミの刃側】を持つようなモノです。
いくら道具が優れていても【使い方】が間違っていたら、結果がでないだけなく、危険な側面もあります。

残されている文献・資料を基に約1年かけて復元しました。
正しい足半の使い方と足に関する情報を提供していきます。

どうぞ、ごひいきに。

*当サイトはリンクフリーです。

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