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ロコモティブシンドローム(ロコモティブ症候群)を、今日から予防する、たった1つの対策

ロコモティブシンドローム(ロコモティブ症候群)って、ご存じですか?

メタボと並ぶ二大症候群なんですが、あまり知られていないですよね。

ロコモティブシンドロームとは、
主に加齢による運動器の障害のため、移動能力の低下をきたして、要介護となる危険の高い状態をさします。

カンタンに説明すると、

「あしこしが弱って」寝たきりになるかもしれない症候群

国民生活基礎調査をみると、

65歳以上の寝たきりになる原因の第2位は骨折です。

70%が大腿骨頸部骨折で、
その原因の95%は転倒によるものといわれいます。

問題は『バランスが悪くなって転倒する』ことなんですね。

大腿骨頸部骨折のレントゲン
1280210246.jpg


■ロコモチェック


1.片足立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまずいたり滑ったりする
3.階段を昇るのに手すりが必要
4.横断歩道を青信号で渡りきれない
5.15分くらい続けて歩けない
6.2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難
7.家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難
8.片足立ちが30秒以上できない


1つでも当てはまれば「ロコモ」の疑いです!

最近は、40歳ぐらいから疑わしい人も増えています。


■ロコモティブシンドロームを予防する、たった一つの方法

とってもカンタンな方法を紹介します。

すばり、1分間の片足立ち!

カンタンなコトなので、ぜひやってみてくださいねー(^_^)v

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プロフィール

松田俊輔

Author:松田俊輔
こんにちは。足半屋主人の松田俊輔ですm(__)m

1978年3月17日生まれ
猫2匹が居候中

趣味/登山(関東百名山に挑戦中)・読書(漫画)・カメラ(写真)・ストレッチ・ライブ巡り・猫のお腹に顔を埋める

好きな食べ物/カレー・餃子・唐揚げ・讃岐うどん・ナマビール

夢/田舎暮らし


仕事は整体師をしていますが、来られる方の足が年々崩れていくコトに危機感を感じて、なにか出来るコトはないかと模索していく中【足半】(あしなか)という昔の履物に出会いました。

足半は記録が残っているだけでも、鎌倉時代から戦後ぐらいまで、ざっと7~800年ぐらいは履き続けられた、普通の長さの半分しかない草鞋です。
約60年ぐらい前までは、農村・漁村で作業用に普通に用いられていました。

今でも、足半は竹皮製・布製が手に入りますが、使い方が【ダイエットスリッパ】のような、つま先立ちを推奨しています。

例えば、【ハサミの刃側】を持つようなモノです。
いくら道具が優れていても【使い方】が間違っていたら、結果がでないだけなく、危険な側面もあります。

残されている文献・資料を基に約1年かけて復元しました。
正しい足半の使い方と足に関する情報を提供していきます。

どうぞ、ごひいきに。

*当サイトはリンクフリーです。

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